睡眠不规律，涵盖了入睡困难，多梦易醒，醒后难以入睡，昼睡夜醒四个内容。合理的膳食，良好的肠胃功能，是规律性睡眠的一个充分保障，中医理论认为：胃不和，则卧不安。饮食有节，起居如常。早在几千年前，医家们就将肠胃、睡眠、养生三者紧紧地联系在一起了。中医认为：脾为后天之本，气血生化之源，主健运；大肠司传导，脾失健运，气血生化无源，则心失所养，寝食难安。大肠失于传导，或便秘，或腹泻，也会导致睡眠规律紊乱。现代医学中的急慢性胃炎，肠炎，溃疡病、大肠功能紊乱症，克隆氏病等，都是损伤肠胃，严重影响睡眠，导致睡眠不规律的一系列疾病，所以良好的肠胃功能，是有规律睡眠的一个有力保障。
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