静坐时,精神、情志保持淡泊宁静的状态,神气清静而无杂念,可达到真气内存、心神平安的目的。老人宜每天清晨起身静坐30分钟,临睡时也静坐30分钟。
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早晚静坐助长寿
静坐时,精神、情志保持淡泊宁静的状态,神气清静而无杂念,可达到真气内存、心神平安的目的。老人宜每天清晨起身静坐30分钟,临睡时也静坐30分钟。
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