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滑冰时你会摔吗

发布时间:2015-02-11 11:39:51 来源: 作者:

滑冰一直都是冬季的热门体育活动项目,近年来我市越来越多的人参与其中、乐在其中。但在滑冰的过程中少不了的就是摔倒,初学者更是如此。既然不可避免会摔跤,那么怎样摔才能将伤害降到最低呢?

  赤峰速滑冰球俱乐部教练宋景存介绍说,减少滑冰摔倒伤害的方法有四点。第一,进行滑冰运动之前一定要先进行充分的热身运动,提高身体的灵活度和应变能力。第二,初学者最好穿上滑冰的专用护具,保护突出的身体关节不受伤害。第三,在滑冰时人与人之间一定要保持最少一米以上距离,不要互相拉扯,相互搀扶,因为如果距离太近摔倒时脚上穿的冰刀鞋很有可能伤害到对方。第四,在滑冰场上感觉到可能要摔倒时尽量不要大幅度的挣扎,要迅速下蹲,将重心向下移,或者是尽量避免向后摔倒,否则容易对后脑造成伤害。

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