首页 赤峰 娱乐 软件 QQ 硬件 装修 数码 教育 旅游 美容 游戏 生活健康 理财 创业 人才 房产 供求 汽车
当前位置赤峰信息网 >> 运动 >> 羽毛球 >> 内容阅读

分享比如说好羽毛球的方法

发布时间:2013-02-20 18:27:00 来源: 作者:

首先要把握好心态打羽毛球就是玩,就是娱乐健身。快乐最重要。打羽毛球就是为了出一身汗,忘记烦恼,不以输赢为意。对于业余爱好者来说,尤其如此。打羽毛球容易上瘾,而且运动比较剧烈,要注意控制力度,控制时间,确保不受伤。先准备活动,热身,练球,再比赛 .

技巧的训练不能急,要体会动作的妙处,用最小的力把球打到合适的位置(对方不舒服,或使对方有压迫感)。打比赛时也要如此,要注重提高自己的动作准确度。也就是说我们要在正确的方向上,哪怕进展很慢,但是不要着急(因为输赢并不是那么重要的)。方向对了,收获是迟早的。 

握拍的方法
握拍分两种:自然握拍和反手握拍。自然握拍强调以两个手指轻轻擎着拍子宽的两面,后面三个手指搭在拍上,手心空着可以放一个鸡蛋。反手握拍时将大拇指移到小侧棱,这样便于展腕和捻动发力。

注意展腕
击球前,手腕要展开到能展开的最大角度。击球时,以手腕为轴,使拍子成扇形挥动,这样会在拍头形成最大的加速度。记住:在每次击球前都要展腕

转拍和抖拍
在拍子触球之前应是砍向球,在将接触球时,转拍90度,如旋转水龙头一样,给球以更大的推力 。击球时,抖动拍子,而不是将拍子挥出去,就像挥鞭子。在拍子高速运动时,突然制动,产生很大的颤抖力。手不是推着拍子,而是抓住拍子,让拍子颤动

力的传递
打羽毛球时,力是传递的,从脚开始一直传到拍子的甜区。侧身,转体,挥动左臂带动右臂向前,展腕,大小臂伸直,以手腕为轴挥拍,转拍,抖拍,回动。力的传递如海浪一样涌动。 

重心的移动和平衡
打球时,两膝微曲,重心稍下移。在对方击球前,先原地一小跳,使重心准备好移动。在移动的时候,要保持重心在一个水平面上,不要上下起伏太大。 打球时,两膝微曲,重心稍下移。在对方击球前,先原地一小跳,使重心准备好移动。在移动的时候,要保持重心在一个水平面上,不要上下起伏太大。

动作的一致性和球落点的选择
握拍的手松了,就可以在击球时,变化击球的路线,结合击球力量的大小,打出不同落点的球。打球的基本要求是在一个击球点至少能把球打到对方的两个点上,最好是能打到任何一个地方。这需要自己的练习和意识的培养。练球时要有意识地把球打到一个落点,然后练下一个落点。比赛时要尽量变化落点,所谓“兵无常势,水无常形”既是如此。因为平时练球有常势,比赛才能无常形,要根据对手的情况变化。让对手难以判断回球落点的最好方法是自己也不知道球的落点,在场上根据对手的位置、重心的移动方向选择落点。
通常球的落点有:网前,网前对角,直线后场,对方反手高远,重复落点,追身,对方运动方向相反的点

关于双打
双打讲求节奏的变化,同伴的默契,充分利用场地的宽度。球要贴网,速度快,不一定要把对方一拍打死,而是要为下一拍准备,学会给同伴做球。尽量不要打高远球,尤其是在男双中。

上一篇:经常玩羽毛球对身体是有益的

下一篇:掌握好这5点对选购羽毛球拍有帮助

责任编辑:本站编辑 | 打印 | 关闭

友情提示:赤峰信息网部分资源来源于网络,如果您觉得某些资源对您构成侵权,请立即告知,我们将在第一时间删去!

热点排行
赤 峰 信 息 网  www.cfxxw.com  版权所有 蒙ICP备11001659号
  广告业务信箱:cfxxw@vip.qq.com
 赤峰信息网部分资源来源于网络,如果您觉得某些资源对您构成侵权,请立即告知,我们将在第一时间删去! 信箱:cfxxw@vip.qq.com